Совершенный мозг №1

Предупреждение: сейчас будет много умных букв...

Это обзор книги "Совершенный мозг" Д. Чопра и Р. Танзани. Я читала ее дважды, что случалось только с Гранатовым браслетом, Стругацкими и "2150 год". Но не потому, что в первый раз она мне понравилась, а потому что я половину не поняла, не смогла осмыслить. На второй раз - лучше, но тоже сложно. Два заслуженных и маститых ученых, невролог и эндокринолог, написали о Просветлении через научные данные и эксперименты. Основная мысль: Супермозг подразумевает наличие полностью осознающего себя торца, использующего свой мозг по максимуму. Теперь постараюсь коротко по главам: 1. Человеческий мозг уникален тем, что может совершать только то, на что считает себя способным. # Если сконцентрироваться на том, что ваша ладонь теплеет и краснеет, это произойдет у вас на глазах. ⠀ 2. Поврежденный мозг может самоисцеляться (нервные клетки восстанавливаются) Настройки мозга можно изменить. Ткань мозга меняет форму под воздействием мыслей, воспоминаний, желаний и опыта. Новизна и ментальные тренировки создают новые нейронные сети. Не вините себя за провалы в памяти, активно ей пользуйтесь, избегайте подсказок (записок, напоминалок и т.п.) Чтобы избежать старения мозга важно не держаться за "норму", а ставить себе более высокие планки, постоянно осваивать новые навыки. Лучше всего помогают сильные эмоции и удивление. Высший мозг может преодолеть даже самые глубокие инстинкты (фобии, и даже взять под контроль дыхание и пульс) Трагически нелепо то, что тот же мозг, который может победить страх, подвергает нас надуманным страхам (мы можем бояться неудач, унижений, одиночества...) ⠀ 3. Герои супермозга Урок Энштейна - Адаптивность мозга. Испытывайте благоговение и удивление перед тайнами Природы. Отступите и поищите новое решение. Правота несущественна по сравнению со счастьем. Мы всегда принимаем решение с участием эмоций - важно осознать их, а не отрицать или подавлять.

Урок младенца: Интеграция. Оставайтесь открытыми, исследуйте другие точки зрения без внутренней цензуры.

Урок Будды: Расширение сознания. Подвергайте сомнению свои убеждения. Не обязательно думать и поступать как все остальные. Выйдите за рамки "я, меня, мое", старайтесь помогать другим. Осознанность - это единственный путь стать творцом своей судьбы. Рассматривайте пребывание здесь как награду, реальность - как богатое поле возможностей. ⠀ В конце этой главы даны советы по борьбе с депрессией. Вся книга как сборник мотиваторов. Пишу этот пост уже второй день, выбирая самое-самое... Напишу продолжение в следующем посте - иначе вскипит мозг

#умныемыслихочувсезнатькнига