Эмоциональный интеллект как секрет успеха

Эмоциональный интеллект- модное словосочетание. Развивать этот самый интеллект - это тренд. А зачем? Как всегда - быть успешнее и счастливее. Копнем немного глубже?

Согласно данным британских (и не только) ученых, эмоциями управляет лимбическая система мозга, которая появилась гораздо позднее той, что управляет инстинктами - "рептильной" части. Поэтому важно различать первое и второе. Инстинкты связаны с выживанием, основаны на страхах и желаниях - их очень сложно взять под контроль. Эмоции же более разнообразные, имеют множество оттенков и названий. Любовь, ненависть, гордость, зависть, восхищение...

Признак ЭИ №1 - умение контролировать свои эмоции. Эмоциональный интеллект есть у всех, но не все умеют им управлять - взрывы гнева, приступы зависти, безудержное веселье - все это признаки одного и того же - слабого уровня контроля над эмоциями. Зачем нужен контроль? А зачем мы сдерживаем громкую отрыжку за столом? Чтобы производить благоприятное впечатление, добиваться своих целей быстрее и легче, соответствовать определенному уровню культуры. Это умение вести себя адекватно ситуации, использовать более эффективные способы общения, избегать агрессивных конфликтов, обид, недопонимания. Человеку следует научиться наблюдать за своими эмоциями как-бы со стороны. Например, наблюдая за своим гневом, вы отмечаете про себя "я сержусь" (важно - не "ОНИ МЕНЯ БЕСЯТ"))). Одно это простое действие ведет к ослаблению импульса эмоции.

УПРАЖНЕНИЕ: Посмотрите на свои эмоциональные слабости: частая влюбчивость, приступы гнева, постоянные страхи? Наблюдайте за проявлением этих слабостей. Когда это получится - решите для себя - действительно ли вам нравится эта реакция - если нет, эмоции начнут стихать как будто сами собой, подвластные вашей воле и решению.

#эмоциональныйинтеллект #EQ #EI #Эмоции